Тренинг по экспрессии тела

[SlidingDragon]

Вот пришел отработавший 10 часов на тренинге. С одной стороны вроде-бы театральны тренинг был и мне там нечего делать. Но с другой это такой способ самовыражения. Но попробую расписать по порядку.

Пару раз в год к нам приезжает тренер из Польши что дает тренинги по театральной пластике и работе с телом. Так я думал по крайней мере, но дает он много больше. Он дает прямую импровизацию с телом и возможность почувствовать на что оно способно в движении. Не просто в силе, а именно твой характер движений и набор их. Хотя уставший после этого ты тоже приползаешь, но приятно уставший.

Я был у него только на двух тренингах, на самом первом и на этом. Что будет после этого еще посмотрим, но после первого уже многое поменялось. Я стал внимательным быть к движениям других. Часто, по движениям, можна определить кто человек и чем он занимается. Плюс такой тренинг снимает тебе внутренние блоки по движениям. Это своеобразная медитация в движении. Но это было уже дано на этом тренинге.

А именно проработали сегодня с телом разминая его, очень неплохо смешивая йоговские какие-то штуки и общие упражнения. Но это все было подано так легко и просто, будто само собой разумеющееся. Потом легкие упражнения по импровизации, когда есть определенное условие простое и в остальном ты свободен. Скажем группа раскидывалась по залу как ей угодно и давалась установка, углами глаз отмечаем двух партнеров и как стартует музыка то наша задача держать с ними дистанцию выбранную. Конечно при этом кто-то начинает движение и остальные просто втягиваются следом. Потом были еще упражнения на поддержки и работы в парах. А самих мини импровизационных упражнений было много.

Но главное было в конце. Мы делали одну общую импровизацию в движении получасовую. Попробую описать, но это луче видеть. мы сначала обшей кучей лежали в центре зала. Потом под музыку начали шевелиться и потихоньку отпочковываться. И вот когда ты встаешь тебе надо было выбрать партнера с которым ты связываешься через удержание дистанции или разницу высот (он стоит ты лежишь, наоборот и переходы) или разницу темпа (партнер быстро двигается ты медленно и наоборот). При этом ты не должен стоять статичный, ты создаешь и свое движение под определенный темп что задается музыкой. И вот так мы двигались, сначала конечно это было не совсем гуд. Первые 10 минут у всех работала голова и они планировали что будут делать. Но после голова по отключалась и народ просто реагировал. Это было красиво.

После этого нашел пару своих глюков. Во первых я по телу даже очень закрытый и левая рука у меня почти не двигается. Второе это то что большой кусок моих движений сформирован или как куски из техник айкидо или из детства когда я занимался ролевым движением и немного танцами. Это просто два пункта что есть. Наверняка потом еще что-то по вылавливаю, когда сяду и подумаю.

Еще подписался на десятидневный курс в Польше. Это тот-же тренер проводит такой лагерь по работе с телом. Конечно недешево слегка, но думаю насобираю спокойно, а паспорт есть за кордонный. Это было бы хорошей школой по работе с собой.

@темы: мысли, впечетления, тренинги